Crossfit

CrossFitin tavoitteena on kehittää kaikkia kehon fyysisiä ominaisuuksia, kuten voimaa, kestävyyttä, nopeutta, ketteryyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Crossfit lyhyesti

CrossFit-harjoitukset ovat monipuolisia ja vaihtelevia, ja ne sisältävät usein erilaisia toiminnallisia harjoitteita, kuten kyykkyjä, punnerruksia, vetoja, hypyjä ja kehonpainoliikkeitä. Harjoituksissa käytetään usein erilaisia välineitä, kuten käsipainoja, levytankoja, kahvakuulia, hyppyboxeja ja köysiä. CrossFitin hyödyt liikunnallisesti ovat monipuoliset. CrossFitin harjoitukset ovat myös erittäin intensiivisiä, joten ne parantavat aerobista ja anaerobista kuntoa.

Harjoitteluvinkit

Suosittelemme

Tutustu myös

Huomioita aloittelijalle

On kuitenkin tärkeää aloittaa CrossFit-harjoittelu oikealla tavalla, turvallisesti ja ammattilaisen ohjauksessa. Alkuun kannattaa keskittyä tekniikan oppimiseen ja kehon peruskunnon kehittämiseen. CrossFit sopii kaikille, jotka haluavat haastaa itseään ja kehittää kokonaisvaltaista kuntoa.

Tapahtumat ja kilpailut